Τρόποι προφύλαξης από τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Η ζέστη του καλοκαιριού μπορεί να επιβαρύνει κυρίως το έμβρυο αλλά και την έγκυο γυναίκα.

Το πρόσθετο βάρος και οι ανάγκες της κυήσεως, έχουν σαν αποτέλεσμα να παράγεται περισσότερη θερμότητα που έχει ως συνέπεια μεγαλύτερη καταπόνηση των θερμορυθμιστικών μηχανισμών του οργανισμού.

Η ζέστη του καλοκαιριού και η προχωρημένη κύηση:

Οι μεταβολές που εκ φύσεως συμβαίνουν στο σώμα της εγκύου, καθώς μεγαλώνει το έμβρυο επηρεάζουν: τον όγκο του αίματός και την σωματική θερμοκρασία της εγκύου.

Αν το σώμα των εγκύων αφυδατωθεί και υπερθερμανθεί υπάρχει κίνδυνος για τις ίδιες και για το μωρό τους. Το σώμα της μητέρας προστατεύει το έμβρυο, εάν όμως βρεθεί σε πολύ θερμό περιβάλλον και η εσωτερική θερμοκρασία της είναι μεγαλύτερη από 39οC, το έμβρυο κινδυνεύει.

Τρόποι αποφυγής της υπερθέρμανσης και της αφυδάτωσης της εγκύου:

• Να αποφεύγετε η παραμονή σε χώρους υπαίθριους όταν έχει πολλή ζέστη με ή χωρίς υγρασία ή καύσωνα.
• Να παραμένετε σε κλιματιζόμενους χώρους όσο περισσότερο μπορείτε.
• Μπορείτε να κάνετε καθημερινά δροσερά μπάνια στο σπίτι, στη πισίνα ή στη θάλασσα. Αποφύγετε το μεσημεριανό μπάνιο και το μπάνιο σε πολύ κρύο νερό, γιατί ο οργανισμός σας αντιδρά κάνοντας συστολή των αιμοφόρων αγγείων ώστε να προστατευτεί από το κρύο σταματώντας την αποβολή της θερμότητας του σώματος.
• Να καταναλώνετε άφθονα υγρά, εάν ιδρώνετε πολύ.
• Η γυναίκα που βρίσκεται στην εγκυμοσύνη να καταναλώνει καθημερινά ένα με τρία λίτρα νερό, χυμούς ή τσάι. Επίσης να αποφεύγετε καφέ και αλκοόλ.
• !!! Προσοχή στην υπερκατανάλωση υγρών γιατί μπορεί να αραιώσει τους ηλεκτρολύτες στο αίμα (μυϊκή κόπωση), να δημιουργήσει κράμπες και τάση προς λιποθυμία.

Ήπια αφυδάτωση: Εάν νιώσετε δίψα μερικές φορές με ζάλη ακόμα και πονοκέφαλος θα πρέπει να αναπληρώσετε τα χαμένα υγρά. Να καταναλώνετε τρόφιμα με αυξημένη περιεκτικότητα σε νερό, καρπούζι αγγούρι, πεπόνι και γενικά φρούτα εποχής. Να κάνετε ποδόλουτρο με κρύο νερό, να δροσίζεται το εσωτερικό των χεριών με ψυχρά επιθέματα (παγοκύστη τυλιγμένη σε πετσέτα). Να αποφεύγετε τη χρήση του πολύ αλατιού, οι εργασίες σας να γίνονται νωρίς το πρωί, το μεσημέρι να ξεκουράζεστε τουλάχιστον μία ώρα. Να φοράτε φαρδιά - ανοιχτόχρωμα ρούχα βαμβακερά, πέδιλα που στηρίζουν καλά την ποδική καμάρα ½ Νο μεγαλύτερο.

Να τρώτε καλό πρωινό για να αποφύγετε η ζάλη και η υπόταση στην διάρκεια της μέρας ενώ τα υπόλοιπα γεύματα να είναι μικρά και ελαφρά.

Τέλος, να μην καθόσαστε μέσα σε παρκαρισμένα αυτοκίνητα χωρίς κλιματισμό γιατί η εσωτερική θερμοκρασία του αυτοκινήτου ανεβαίνει και έτσι είναι επικίνδυνη για εσάς.

Το καλοκαίρι είναι εποχή ξεκούρασης και χαλάρωσης για αυτό απολαύστε το όσο πιο όμορφα μπορείτε και να σκέφτεστε ότι η εγκυμοσύνη είναι μία από τις ομορφότερες περιόδους στην ζωή μιας γυναίκας.

Καλό Καλοκαίρι μέλλουσες μανούλες!!

Η Γιατρός,

Γεωργία Ι. Στεφανάτου